保护您的脊椎和预防腰酸的最佳水果

根据NHS的调查，背痛是一种常见病，会影响大多数人的一生。但据称，您可以通过只吃更多的红葡萄来降低患背痛的风险。

佛罗里达州脊医ChiroCare的迈克尔·莱文(Michael Levine)博士认为，限制背酸机会的最简单方法之一就是在饮食中添加红葡萄。

葡萄中含有一种类似抗氧化剂的化合物，称为白藜芦醇，有助于缓解背部疼痛。他说，它可以阻止某些酶促进组织变性。

这些组织，特别是背部的组织破裂，可能会引起软骨损伤。

正是这种软骨损伤可能直接导致背部疼痛。

莱文博士说：“虽然您最初想减轻背部疼痛的方法可能是求助于止痛药和其他非处方药，但可能比您想像的要容易找到减轻背部疼痛的方法。”红葡萄中存在的强大化合物白藜芦醇由于其抗氧化性能而广受欢迎。

“但是，白藜芦醇还可以帮助阻止促成组织变性的酶，从而导致软骨损伤，进而导致背痛。

“其他富含白藜芦醇的食物包括覆盆子，蔓越莓和红酒。”

除了红葡萄，您还可以通过喝绿茶来降低背部疼痛的风险。绿茶比普通的红茶具有更多有益的抗氧化剂。

这些抗氧化剂可保护人体免受有害疾病的侵害，同时还有助于减轻炎症。

炎症是某些患者下腰痛的关键原因。

那些最有可能患上背痛的人是超重的人。

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