睡得太多或太少会增加心脏病发作的风险

根据科罗拉多州科罗拉多大学近期研究的一项新研究，即使你是一名不吸烟的人，也没有心血管疾病的遗传易感性，吝啬睡眠 - 或者过多的睡眠 - 会增加心脏病发作的风险。五十万人。

该研究发表在9月2日的“美国心脏病学会杂志”上，该研究还发现，对于那些心脏病发作具有高遗传风险的人来说，每晚睡眠6到9个小时可以抵消这种风险。

“这提供了一些最有力的证据，即睡眠持续时间是心脏健康的关键因素，这对每个人都适用，”资深作者，整合生理学助理教授Celine Vetter说。

在这项研究中，Vetter及马萨诸塞州综合医院和曼彻斯特大学的共同作者分析了461,000名英国生物银行参与者的遗传信息，自我报告的睡眠习惯和医疗记录，这些参与者年龄介于40至69岁，从未患过心脏病，跟着他们七年。

与那些每晚睡6至9小时的人相比，那些睡眠时间少于6小时的人在研究期间心脏病发作的可能性要高20%。那些睡了9个多小时的人的可能性提高了34%。

当研究人员只关注那些具有遗传易患心脏病的人时，他们发现每晚睡觉6到9个小时，他们心脏病发作的风险降低了18%。

“这是一种充满希望的信息，无论你的心脏病发作的遗传风险是什么，睡觉健康的数量可能会降低风险，就像吃健康的饮食，而不是吸烟，以及其他生活方式可以，”主要作者Iyas Daghlas说。 ，哈佛医学院的学生。

之前的研究长期以来一直认为睡眠与心脏健康之间存在关联，但由于这些研究是观察性的 - 观察不同的群体以了解谁患有疾病 - 很难确定睡眠不佳是否导致心脏问题，反之亦然。

许多因素都会影响心脏健康和睡眠，使得确定因果关系变得更加困难。

对于这项新研究，研究人员使用了大量的英国生物银行数据集，并结合了观察和遗传研究，以不同的方式提出问题。

考虑到其他30个因素 - 包括身体成分，身体活动，社会经济状况和心理健康 - 他们发现，睡眠持续时间本身就会影响心脏病发作的风险，而与其他因素无关。

越远的人超出6到9小时的范围，他们的风险就越大。例如，每晚睡5个小时的人患心脏病的风险比睡7到8个人高52%，而那些每晚睡10个小时的人患心脏病的几率是其两倍。

研究人员使用一种名为孟德尔随机化的方法，研究参与者的基因谱，以确定那些遗传易患短期睡眠的人是否更容易患心脏病。27种遗传变异与短暂睡眠有关。

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