研究发现你必须四处走动才能真正减轻体重

您可以将食物减至最低，但如果您不将它与体育锻炼配对，那么您掉下来的体重就会一次又一次地回落。因此，根据美国国立卫生研究院的一篇文章，由南非和俄勒冈州的研究人员组成的联合小组建议，最好通过运动而不是饮食来克服肥胖。

两国研究小组认为，目前限制肥胖者热量摄入的做法可以追溯到所谓的“多余能量”理论。该理论提出，过多的能量摄入会转化为脂肪。基于该理论，预防脂肪的最佳方法是减少热量。

研究人员转向了另一种理论。他们认为，如果存在“高能量通量”，则人体能够更好地保持体重。也就是说，人体必须吃很多食物，同时还要消耗大量能量，才能达到稳定的体内平衡。

如果这是真的，那么反之亦然-低热量摄入和低运动量的“低能量通量”将导致人们增加体重而不是减轻体重。

研究针对青少年和年轻人

研究人员决定研究能量平衡和通量如何影响未来的体重增加和肥胖。他们还希望确定是否可以在两个单独的样本中复制他们的发现。

为此，他们收集了两个独立的样本，它们是有效的独立研究。第一个样本由154名青少年组成，第二个样本由75岁的大学成年女性组成。

两种样品的参与者禁食10至12小时，然后报告实验室。记录他们在基线时的静息代谢率和体内脂肪测量值的百分比。

每位参与者都获得了加倍标记的水，这是一种由易于追踪的氢和氧同位素组成的水。分析尿液样本可使研究人员对参与者的总能量摄入量(TEE)和总能量消耗(TEI)进行客观测量。

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