研究人员观察大脑对无聊的反应

无聊是人类的普遍经历。但是人们如何处理无聊对他们的心理健康非常重要。

华盛顿州立大学人类发展系助理教授萨米佩罗尼说，“每个人都会感到无聊。”“但有些人经历了很多，这是不健康的。所以，我们想看看如何有效应对。”

佩罗尼和他的同事在最近发表在《心理生理学》杂志上的一篇新文章中发现，与那些不无聊的人相比，那些容易无聊的人有不同的大脑反应。

在他们的研究结果中，那些经历无聊的人往往更容易焦虑和抑郁。

佩罗尼进行了他的研究，并与WSU大学的助理教授Elizabeth Weybright和WSU大学的研究生Alana Anderson一起写了一篇论文。

“过去，我们认为那些对无聊反应更消极的人会在无聊前产生特定的脑电波，”佩罗尼说。“但在我们的基线测试中，我们无法区分脑电波。只有无聊的时候才会有分歧。”

这意味着经历无聊的人之间的巨大差异往往是他们对无聊情况的反应。这意味着他们可以学习应对机制来避免这些负面反应。

有多生气？

要研究大脑对无聊的反应，首先要进行基线筛选，然后让人几乎哭出来。所以佩罗尼在他的实验室里研究了54个人。他们进来，进行了一项调查，并配备了一种特殊的帽子，在头皮上的128个点上测量脑电波。

该调查包括一系列关于无聊和参与者如何回应的问题。接下来，研究人员测量了每个参与者睁开眼睛时的脑电波，然后闭上眼睛获得基线读数。然后无聊就开始了。

受试者坐在电脑前，屏幕上显示八个钉子。他们的工作是点击突出显示的钩子。每一次点击都会让钉子转四分之一圈。然后另一个会高亮显示。该实验包括320次直角转弯，耗时约10分钟。

“我从来没做过，真的很无聊，”佩罗尼说。“但在研究之前的实验时，这被评为最无聊的测试任务。这是我们需要的。”

对无聊的反应是关键。

在分析脑电波结果时，研究人员研究了两个特定区域。由于不同的原因，大脑的左右前额叶区域是活跃的。当人想通过思考其他事情来吸引或刺激自己时，左前额活动会更高。当人们感受到更多的负面情绪或变得更加焦虑时，积极的活动就会增加。

在基线测试中，对更多左脑活动和右脑活动做出反应的人之间没有区别。但那些回答调查问题的人表示，他们在日常生活中更容易感到无聊，他们的额叶大脑活动更正确，因为他们更无聊到钉钉子。

佩罗尼说：“根据调查，我们发现那些擅长处理日常生活中无聊问题的人更容易左倾。”。“日常生活中应付不来的人更正确。”

应对无聊

佩罗尼说，人们可以通过许多方式积极应对无聊。他们找一本书或其他东西来读。例如，他们创建一个购物清单或考虑他们晚餐的目的。

“在我们的实验中，我们中的一个人报告了一首为即将到来的音乐会而排练的圣诞歌。他们通过摇头来练习大脑中的音乐节奏，”佩罗尼说。“做一些让你感兴趣的事情，而不是关注自己有多无聊，这真的很有帮助。”

下一步真正的应用研究将涉及到如何让人们在无聊的时候更积极地思考。

“这篇论文的结果表明，对无聊的反应更有可能，”佩罗尼说。“现在我们想找出最好的工具，我们可以让人们积极应对无聊。所以，我们还是会做钉钉的活动，但是会在他们做的同时给他们一些思考。

“在实验室和现实世界之间建立联系非常重要。如果我们能帮助人们更好地应对无聊，这将对心理健康产生真正积极的影响。”

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