科学家发现了一种可以预测你锻炼频率的性格特征

研究表明，与那些还没有计划的人相比，为实现目标而制定具体计划的人可能会从事更多的体育活动，包括去健身房。这些结果发表在心理科学协会《心理科学》期刊上，表明自我报告的“计划”特征水平可能转化为现实世界中行为的差异。

俄勒冈大学首席研究员丽塔m路德维希(Rita M. Ludwig)说，有些人似乎能够比其他人更稳定地实现目标，但尚不清楚在实验室中发现的促进人格目标的人格特质是否能够鼓励个人在日常生活中实现长期目标。

Ludwig和他的同事Sanjay Srivastava以及俄勒冈大学的Elliot T. Berkman指出，责任心是衡量个人五种人格的有序性和可信度的一个指标，长期以来一直与健康行为相关联。专注于这一特征的单个方面——规划，使研究人员能够将心理过程(例如心理灵活性)和为追求未来成功而做出短期牺牲的能力归零，这直接有助于实现长期目标。

路德维希说，“确实有一种方法可以思考与长期进步相关的目标。”“这项研究的新功能是，我们使用客观指标来衡量我们目标的进展。当参与者自然地过自己的生活时，他们可以记录：他们在当地健身房的签到。”

路德维希和他的同事通过分析282名参与者在20周内的体育锻炼出勤情况来测试这种关系。研究人员跟踪了每位参与者在2018年冬季学期开始时加入研究后进入校园休闲中心的次数。他们还回顾性地收集了2017年秋季学期健身房出勤率的数据。

参与者(其中许多是学生)对他们的锻炼计划进行了书面描述，并完成了自我控制和勇气措施，此外还有路德维希和他的同事的五种性格列表和30种计划量表。

尽管所有参加体育活动的人的出勤率在每个学期都有类似的下降，但那些对“当我有目标时，制定明确的计划对我来说很重要”等计划项目评价高的人在两个学期中比那些计划排名较低的人去健身房的次数更多。研究人员发现，五点计划能力量表每增加1点，意味着秋季学期期间去娱乐中心的次数增加了5.9倍，冬季学期入学后增加了8.5倍。

研究人员指出，计划的活动只与参与者在冬季学期参加健身房的频率显著相关，这可能是由于参与者在今年晚些时候完成了体育锻炼计划。

路德维希说，“这项工作为那些好奇人们如何追求健康目标的人提供了大量信息，包括他们对目标的看法。”“临床医生可能会发现，了解患者倾向于如何思考目标，以及人与人之间在这种思维上的差异是否与结果有关，会有所帮助。”

路德维希和他的同事们指出，尽管参与者的计划和他们的体育锻炼计划的细节之间存在着微小但重要的关系，但出乎意料的是，描述性与出勤率无关。

路德维希说，“成功实现目标的人可以写出详细的规划过程，这似乎是合乎逻辑的。”“然后，我们惊讶地发现，人们追求目标的行为和他们如何写目标之间没有联系。”

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