体育锻炼有助于更年期妇女积极的心理健康

最近的一项研究发现，绝经后期与抑郁症状的增加有关，这表明了心理健康的负面影响。然而，更年期与47岁至55岁女性心理健康的积极方面无关。研究结果还表明，在绝经后妇女中，较高水平的体育锻炼与较少的抑郁症状、较高的生活满意度和较高的积极情绪相关。

芬兰韦施拉大学老年学研究中心和运动与健康科学学院的博士生Dmitriy Bondarev说：“根据我们的研究，绝经后的女性比绝经前或绝经前的女性有更多的抑郁症状。”"同时，更年期与积极的心理健康无关."

更年期的过渡分为三个阶段。绝经前从绝经前五到十年开始，月经周期逐渐不规律。围绝经期是末次月经前的时间，此时卵巢功能明显消失。绝经后是最后一次月经期后的时间。

更年期平均发生在46岁至52岁之间，这表明女性生殖系统的老化，并对许多身体功能产生深远的影响。然而，关于中年妇女绝经与精神功能关系的研究很少。

结果表明，无论处于何种更年期状态，体育锻炼都有利于中年女性的心理健康。

邦达列夫解释说：“与不活跃的女性相比，从事体力活动的女性抑郁症状更低，积极情绪得分更高，生活满意度也更高。”“因此，在更年期的过渡期内保持身体活动可能有助于承受更年期对抑郁症状的负面影响，并挽救积极的心理健康。”

这项研究是肌细胞凋亡的雌激素调节(ERMA)的一部分，涉及1000多名居住在芬兰vzlley的47-55岁女性。在这项研究中，绝经是由血清激素浓度和月经日记决定的。参与者自我报告了他们的心理健康和体育锻炼情况。

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