人晚上正常睡眠时间（人正常睡眠时间）

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1、1.正常成年人睡眠时间应在6-8小时，睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期。

2、正常成年人的深睡眠期应该在4小时以上，浅睡眠期应该在3小时以下，这才是正常的标准睡眠状态。

3、2.老年人通常推荐相对较长的睡眠时间，可以是8小时以上，深度睡眠时间推荐5小时以上。

4、3.通常建议孩子睡眠时间在8-10小时以上，深度睡眠时间要超过6小时。

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