如何长高得更快（如何长高）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。如何长高得更快，如何长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个人& # 039；身高是由父母决定的& # 039；遗传因素。

2、出生后，营养摄入、运动、睡眠等因素。

3、也是密切相关的。

4、提升身高的方法主要有： 1.食物营养摄入。

5、孩子们在身体发育时应该注意均衡营养。

6、他们不应该挑食。

7、他们应该保证每天摄入一杯牛奶和一个鸡蛋，特别是钙，多吃鱼、虾、蛋和牛奶。

8、 2.睡觉。

9、人在睡觉的时候，体内生长激素的分泌会比白天高很多。

10、所以建议孩子一定要养成早睡早起的好习惯，每天保持充足的睡眠，不要& # 039；不要熬夜。

11、建议至少睡8小时。

12、有条件的话，可以每天午睡1-2个小时。

13、 3.运动，增加运动量，尤其是跳绳、打篮球、游泳等运动有利于身高的增长。

14、白天出去活动，晒晒太阳，有利于钙的吸收和身高的增长。

15、 4.唐& # 039；不要抽烟或喝咖啡，因为咖啡不利于生长。

16、 5.保持良好的姿势，唐& # 039；不要弯腰、驼背、挺胸等。

17、 6.大多数人在20岁时会停止生长。

18、20岁之前，他们要做好成长的各方面工作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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