含有叶酸的食物是哪些（含叶酸的食物有哪些）

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1、 叶酸是维生素B的一种，用于预防胎儿神经管畸形。

2、天然叶酸广泛存在于动植物食物中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。

3、其中，叶酸含量较高的食物有：蔬菜生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

4、水果：橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

5、食物：动物肝脏、家禽、蛋类、豆类。

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