吃什么补铁蛋白（吃什么补铁）

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1、铁是人体必需的微量元素。

2、人体中铁的总量约为4-5g，是血红蛋白的重要组成部分。

3、人们全身都需要铁。

4、如果缺铁，会对身体产生一定的影响，导致身体代谢异常，可能会出现贫血。

5、贫血会造成红细胞携氧能力下降。

6、对于需要补铁的贫血患者，还可以补充以下食物：一是动物性食物，如动物肝脏、鸭肉、鱿鱼、海蜇、虾、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、猪血等。

7、二、植物性食物包括黑木耳、海带、黄豆、芝麻、菠菜、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、大枣、葵花籽、核桃仁等。

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