掉发吃什么维生素（掉发吃什么）

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1、脱发的原因有很多，如遗传、不良饮食和不健康的工作习惯(如熬夜)、工业污染、油性发质、物理化学刺激(如烫、洗、漂、染、烤)等。

2、在临床上，脂溢性皮炎继发脱发较为常见。

3、因此，在日常饮食中，应禁止辛辣刺激(火锅、烧烤)和高脂、高糖、高热量的食物(油炸、腊肉、火腿)。

4、而是提倡食物结构多样化，不偏食，尽量不吃糖果、蛋糕、巧克力，尽量少吃。

5、多吃粗粮等粗纤维，青菜、芹菜、生菜、白菜等绿色新鲜果蔬，西红柿、黄瓜、青萝卜等水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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