喝酸奶的最佳时间和量（喝酸奶的最佳时间）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。喝酸奶的最佳时间和量，喝酸奶的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 酸奶可以提高免疫力，防止便秘，促进消化。

2、酸奶含有大量的营养元素。

3、所以早上可以搭配谷物面包一起吃，可以起到非常好的消化作用。

4、饭后半小时喝酸奶也有利于酸奶中营养成分的吸收。

5、下午喝酸奶可以补充能量，缓解疲劳，有利于下午更好的工作和学习。

6、晚上是人体血液中钙含量最低的时候，所以晚上喝酸奶更有利于钙的吸收，也是补钙的最佳时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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