早上一般吃什么好（早上一般吃什么好）

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1、 早餐对人体健康非常重要，要尽量做到营养全面均衡，注意不要太油腻。

2、首先，谷物富含碳水化合物，可以保证身体的能量。

3、可以吃一些馒头、包子、各种粥，多摄入优质蛋白质。

4、鸡蛋，牛奶，豆浆都很好。

5、此外，一些水果，如苹果、香蕉、火龙果等。

6、早餐可以适当补充。

7、吃这些营养素基本可以保证早上正常的工作和学习需要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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