跑步机可以减肥成功吗（跑步机可以减肥吗）

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1、 有效使用跑步机可以减肥。

2、跑步机可以根据自己的体质调整运动强度，从而达到长期锻炼的目的。

3、但是，减肥需要很长时间的锻炼。

4、如果时间太短，主要是消耗的葡萄糖，脂肪消耗比较少。

5、建议每次坚持跑步30分钟左右，每周需要坚持跑步5天以上。

6、只是注意，在使用跑步机运动的时候，还需要控制脂肪类食物和淀粉类食物的摄入量，要适量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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