怎样才能减肥啊（怎样才能减肥）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样才能减肥啊，怎样才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想减肥，主要是让能量的摄入小于能量的消耗。

2、从这两个方面入手。

3、要减少饮食摄入，改善饮食结构，避免高脂肪、高热量食物，多吃低脂肪、低热量的蔬菜、水果和富含维生素的蛋白质。

4、另外，你需要多做运动，增加热量消耗。

5、可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。

6、还需要注意的是，减肥期间可以选择针灸、拔罐等方法。

7、针灸拔罐可以刺激人体相应穴位，调节人体内分泌，提高人体基础代谢率，从而达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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