跑步能减肥吗（跑步能减肥吗）

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1、 跑步是理想的减肥运动，有减肥效果。

2、但需要注意的是，以减肥为目的，慢跑是合适的。

3、每次跑30分钟以上，一周至少5天。

4、如果你有痛风，你不应该使用这种方法。

5、可以选择游泳减肥，避免劳损导致痛风发作。

6、另外，减肥除了运动，还需要戒烟戒酒，少吃油腻、米粉等淀粉类食物，每天不超过六两。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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