21天减肥法食谱图片正版（21天减肥法有效吗）

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1、 有效。

2、21天减肥法是指你不需要连续21天不吃东西。

3、而是可以通过控制饮食的量和种类以及21天内进食的时间来达到减肥的效果。

4、就是前三天禁食，中间八天吃水果蔬菜，最后十天吃六成饱。

5、再加上运动，可以有很好的减肥效果，而且不会伤害身体。

6、但是这种方法有副作用，因为节食可能会因为营养不良导致胃病或者低血压。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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