早晨慢跑好还是晚上慢跑好（早晨慢跑的好处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。早晨慢跑好还是晚上慢跑好，早晨慢跑的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早上起床后慢跑可以将睡眠状态转变为清醒状态。

2、调动一整天的活力，早上慢跑，不会很剧烈，还能消耗一部分体内余热，促进新陈代谢。

3、能增强心肺功能，运动后还能带来轻松愉快的心情和良好的工作学习状态。

4、早上慢跑也要注意保暖，因为早上比较凉，跑完步可以洗个热水澡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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