碳水化合物食物有哪些作用（碳水化合物食物有哪些）

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1、 大多数食物都含有碳水化合物，但含量各不相同。

2、在日常生活中，我们吃的糖类和碳水化合物种类最多，占100%。

3、还有各种含有添加糖的食物，如含糖饮料、蛋糕等。

4、日常饮食中，主食占了相当一部分，其碳水化合物含量也很高，通常可达60%-70%。

5、水果中含有果糖，果糖也是碳水化合物的一种，含量可达10%左右，甚至更高，干果脯的碳水化合物含量可达80%。

6、绿叶和肉类，尤其是鱼类，碳水化合物略低。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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