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痰湿体质如何调理食谱(痰湿体质如何减肥)

2022-12-31 13:22:07 来源: 用户: 

大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。痰湿体质如何调理食谱,痰湿体质如何减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 可采用按摩减肥,可按摩脾俞、肝俞、舒威、肾俞、大肠俞等穴位5~6次。

2、以神阙为中心,自上而下,顺时针10~15分钟;擦过背部肩胛骨,浸热为度。

3、平时饮食要均衡,避免吃高热量高脂肪的食物,多喝水,促进身体的新陈代谢。

4、每天坚持锻炼30分钟,如慢跑、仰卧起坐、跳绳、健美操等。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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