补气血吃什么食物最佳（补气血吃什么食物最好）

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1、 气血两虚最常见的症状是头晕、乏力、失眠、免疫力下降等等。

2、轻微的气血不足，可以通过调整日常作息和饮食来调节。

3、首先你要调整好自己的精神压力，不要太紧张，每天保持充足的睡眠。

4、饮食方面，可以选择一些含铁的食物，如红豆、红枣、桂圆、荔枝、牛肉、鱼、苹果、樱桃、木耳等。

5、如果贫血严重，需要服用复方阿胶口服液、益气养血口服液等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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