轻断食减肥法具体食谱（轻断食减肥法具体方法）

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1、 轻度禁食也叫5 2禁食法，即一周中间连续两天，每天只摄入500大卡或600大卡的能量食物。

2、剩下的5天自由饮食是不受控制的。

3、禁食的好处远远不止减肥。

4、还能保护大脑、抗衰老、降血糖、排毒净化内脏。

5、能提高人体免疫力和情绪。

6、禁食时选择低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的食物，既能达到饱腹感，又能避免热量过剩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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