健身高低肩怎么发力（健身高低肩怎么纠正）

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1、 如果你想纠正高低肩，你应该用双臂做同样的运动。

2、先在单杠上做引体向上，让肩膀基本持平，身体挂在双杠下拉伸肩膀。

3、其次，跑步还可以放松手臂，在摆动手臂的过程中，可以让肩部肌肉恢复到平衡状态。

4、第三个俯卧撑练习，手臂上下拉伸时，胸部会扩张，同时带动肩部拉伸，起到恢复肩部平衡的作用。

5、运动前热身，防止拉伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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