减肥人群吃什么水果最合适（减肥的水果是什么）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。减肥人群吃什么水果最合适，减肥的水果是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、从营养学上讲，大部分水果除了水以外，主要含有碳水化合物，只有少量的植物蛋白和脂肪，也就是说，大量吃水果，实质上是在摄入大量的碳水化合物。

2、如果体内充满糖原，继续消耗碳水化合物，多余的碳水化合物就会转化为脂肪储存起来。

3、所以，对于节食者来说，选择低能量的水果作为膳食补充是必要的，但切记要控制总摄入量。

4、减脂期间建议每天水果量不要超过200g。

5、另外，果汁和水果不一样。

6、因为果汁味道好，容易摄入过多，导致糖分总能量摄入超标。

7、所以，水果减肥虽然看起来很吸引人，但也不能盲从。

8、健康的减肥方法一定是规律运动和低热量饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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