平均血红蛋白浓度的意思（平均血红蛋白浓度的正常值）

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1、血红蛋白是血液中富含铁的化合物，主要功能是将氧气从肺部输送到身体其他部位，然后将二氧化碳带回肺部。

2、男性血红蛋白的正常浓度为13.5-18g/dL，女性为12-16g/dL。

3、想要提高血红蛋白，就需要多吃富含铁的食物，铁是血红蛋白产生的重要成分。

4、推荐的食物有动物肝脏，肉类，虾，尤其是牛肉，蔬菜有豆腐，菠菜。

5、另外，增加维生素C的摄入可以促进铁的吸收。

6、以下蔬果富含维生素C，如橘子、芒果、橙子、草莓、白菜、西兰花、辣椒等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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