飞燕式缓解腰痛（飞燕式的危害）

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1、 下咽式是无害的，因为下咽式是锻炼腰痛肌肉的一种锻炼方法。

2、腰痛肌肉发生肌肉劳损或肌筋膜炎时，表现为局部疼痛，弯腰时疼痛会加重，主要是腰痛肌肉的肌力下降，局部形成疼痛结节。

3、你需要练习小殷飞，即在俯卧位，你的上肢和下肢向前弯曲。

4、通过不断练习腰痛肌肉的收缩，可以增加腰痛肌肉的力量，缓解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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