高蛋白食品有什么（高蛋白食品有什么）

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1、 它是人类对蛋白质的需求所必需的，也是一种必需的营养素。

2、富含蛋白质的食物主要分为两类。

3、一类属于动物蛋白，如奶制品、鸡、鸭、鱼、蛋、鹌鹑蛋等食物，往往富含蛋白质。

4、有蛋白质补充的人是个不错的选择。

5、另一类是植物蛋白，如大豆、黑豆等。

6、豆制品中，干果中的瓜子、核桃也是高蛋白食物，但动物蛋白往往更有营养，因为动物所含的蛋白质更接近人类。

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