仰卧起坐有什么好处视频（仰卧起坐有什么好处）

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1、 仰卧起坐可以增强腹肌力量，有效锻炼腹直肌、腹横肌和腹斜肌，对于健身爱好者来说是一种很好的锻炼方法。

2、因为仰卧起坐比较温和，所以非常适合女性。

3、女性做仰卧起坐可以刺激腹股沟，促进腹部血液循环，对宫寒女性非常有利。

4、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉，对于长期坐在办公室的白领来说，可以拉伸身体，预防腰疼。

5、仰卧起坐还能刺激肠胃蠕动，疏通肠胃空气，促进消化道排泄，有效预防便秘。

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