舌头发白怎么办好得快（舌头发白怎么办）

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1、 头发变白可以通过以下几个方面来调节：一是生活中保持良好的生活习惯，按时睡觉，不要熬夜，不要过度劳累，防止因休息不好导致头发过早变白；第二，体内缺乏微量元素会导致变白，所以建议饮食中可以多吃五谷杂粮，补充缺失的微量元素，不要只吃精细的食物；第三，可以多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻等。

2、第四，医学上可以多吃何首乌，有乌发的作用。

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