晚饭吃什么食谱（晚饭吃什么能减肥）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。晚饭吃什么食谱，晚饭吃什么能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚餐不要吃太油腻和富含碳水化合物的食物。

2、晚餐要吃炖肉或者凉拌，尽量少放油，喝一些容易消化的杂粮粥，不吃主食，晚餐不要吃太多，吃到七成饱，尽量在7点前吃完晚餐，这样睡觉的时候就能消化，胃里也不会有堆积的食物，对睡眠有好处。

3、晚上八点以后不要吃东西。

4、如果实在饿了，可以喝无糖酸奶，饭后休息半小时，出去散散步，不要慢跑和散步。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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