膳食纤维的作用可以代餐吗（膳食纤维的作用是什么）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。膳食纤维的作用可以代餐吗，膳食纤维的作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、膳食纤维的功能如下： 1.能吸水膨胀，增加饱腹感，从而避免食物摄入过多。

2、对预防超重和肥胖有明显效果； 2、可以机械刺激肠道蠕动，进而可以促进排便，预防和缓解便秘的效果非常明显； 3、它能为肠道内的益生菌提供足够的食物。

3、然后它能维持肠道内的菌群，对提高机体免疫力非常有效； 4，可以延缓碳水化合物也就是糖的吸收速度。

4、然后在控制血糖升高方面效果也非常明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！