早上空腹跑步好吗会掉肌肉嘛（早上空腹跑步好吗）

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1、 早上空腹跑步会让一部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步最经济、最直接的能量来源。

2、低血糖可引起各种不适症状，如心慌、出汗、手脚发抖等。

3、如果出现这种情况，一定要及时补充糖分，让血糖尽快升高。

4、因此，在跑步过程中，尤其是长跑过程中，要注意糖和水的补充，这是人体能量供应的保证。

5、但如果运动量适当，热能消耗少，体内储存的能量也足够，不会影响健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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