减肥的人能喝苏打水吗（减肥的人能喝牛奶吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。减肥的人能喝苏打水吗，减肥的人能喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥的人可以喝牛奶。

2、牛奶本身的热量并不是很高。

3、每250ml牛奶的热量约为90千卡，基本属于低能量食品。

4、在减肥的过程中，容易造成钙的流失。

5、如果适当的喝牛奶，可以很好的补充体内的钙，然后就可以纠正减肥过程中可能出现的骨质疏松的风险。

6、在减肥过程中，可能会引起受者组织肌肉的分解，而牛奶可以为身体提供优质的蛋白质，这些都是肌肉形成的重要原因，所以人们可以在减肥期间喝牛奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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