怀孕初期吃什么菜谱最好（怀孕初期吃什么菜开胃）

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1、 女性在妊娠早期受体内绒毛膜促性腺激素水平升高的影响，胃排空时间延长，常出现烧心、反酸、腹胀、恶心、呕吐等消化道症状。

2、建议改善膳食结构，补充富含维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、磷、锌的食物。

3、食用牛肉、牛奶、鸡蛋、花生、豆浆、豆腐、新鲜蔬菜和水果，健脾开胃。

4、建议每天喝一杯蜂蜜水，保证大便通畅。

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