孩子长高吃什么钙片（孩子长高吃什么）

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1、儿童均衡食用营养丰富的食物更有利于生长和身高，主要分为以下几类： 1.牛奶，富含蛋白质、脂肪、维生素等。

2、还具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，是促进生长发育的重要食物； 2、优质蛋白质，尤其是动物蛋白，如鸡蛋，尤其是蛋黄、瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉和贝类等。

3、其中还含有丰富的锌和铁，有助于长高； 3、豆类蔬菜类食物，如菠菜、胡萝卜、黄豆，也可做成山药粥、茯苓饼。

4、山药、茯苓有健脾的作用，是药食同源的食物，能增强脾胃功能，促进儿童生长发育。

5、还有一点很重要，就是孩子要均衡饮食，多晒太阳，多运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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