晚上12点睡觉算熬夜吗会猝死吗（晚上12点睡觉算熬夜吗）

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1、 晚上12点睡觉当然算熬夜。

2、如果老年人的最佳时间是9点左右，年轻人必须在11点前入睡。

3、熬夜会影响睡眠质量，影响工作学习生活，危害还是很大的。

4、建议一：加强营养，选择牛奶、牛肉、鱼、豆类等食物。

5、第二，加强体育锻炼，提高身体素质如体操、太极拳或参加户外运动。

6、第三，调整自己的作息时间，适应一段时间，调整。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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