运动心率多少减肥快（运动心率多少减肥）

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1、 减肥需要有氧运动。

2、有氧运动燃烧脂肪的心率是按年龄计算的。

3、先算出最大心率=250-年，那么燃脂心率就是最大心率的60%-80%，有氧运动要持续半小时以上才能减肥。

4、这个运动强度只适用于年轻人和没有基础疾病的人。

5、如果年龄较大或有冠心病等基础疾病，不推荐这种运动强度，有诱发疾病发作的风险。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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