献血后吃什么补血最快多久能运动（献血后吃什么补血）

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1、献血后要注意高蛋白饮食，特别是富含动物蛋白和植物蛋白的食物，可以使血小板和血红蛋白上升比较快。

2、可以吃牛羊肉或者精致的鸡肉和鱼虾蟹的白肉，可以快速补血。

3、此外，牛骨汤、猪骨汤还有快速补充血液离子的作用，还可以服用富含植物蛋白的食物，如豆制品、豆腐、豆浆等食物，可以起到快速补血的作用。

4、在主食类，可以吃五谷杂粮、粗米、糙米等。

5、也能提高血红蛋白。

6、也可以服用某些药物，如宏远达，可以快速改善贫血，补充血液离子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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