鸡蛋羹热量高吗减肥可不可以吃（鸡蛋羹热量高吗）

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1、 鸡蛋羹热量不高。

2、一个鸡蛋约60克，热量约76卡。

3、早餐或午餐最好吃鸡蛋羹。

4、鸡蛋中蛋白质的含量很高。

5、如果睡前吃鸡蛋，会加重胃肠道负担，容易引起消化不良。

6、晚上人体新陈代谢慢，容易造成脂肪沉淀。

7、吃了鸡蛋后有饱腹感，可以减少其他食物的能量摄入，包括钙物质和蛋白质，这些物质可以为人体供应能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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