仰卧起坐的作用与害处（仰卧起坐的作用）

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1、 仰卧起坐是一种非常常见的锻炼方式。

2、仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉。

3、腹肌收紧时，外斜肌和内斜肌得到锻炼。

4、正确的运动不仅可以增强腹肌的弹性，还可以使肌肉群更加发达，保护内脏。

5、还可以锻炼背部，改善体态。

6、在仰卧起坐的过程中，可以刺激肠胃蠕动，有利于体内排泄物的排出，疏通胃中的空气，很好的预防便秘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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