减肥一日三餐吃什么（减肥餐中午吃什么）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。减肥一日三餐吃什么，减肥餐中午吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 中午可以适量吃粗粮做的主食，去掉一些鸡皮，吃一些菜花、白菜等粗纤维蔬菜。

2、这样既能为人体新陈代谢提供充沛的能量，又能促进肠道蠕动，改善便秘，加速体内废物的排出，从而起到减肥的作用。

3、中午不要吃太多的糖或脂肪，会影响减肥的效果。

4、而且可能会升高血糖，对身体不好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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