怀孕能吃牛肉吗早期（怀孕能吃牛肉吗）

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1、怀孕的时候可以吃牛肉，牛肉的营养成分对孕妇的健康非常有益。

2、就牛肉的营养价值而言，孕妇每周吃3-4次瘦牛肉，每次60-100g，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强准妈妈的免疫力。

3、孕妇对铁和锌的需求量是普通人的1.5倍。

4、牛肉富含铁和锌。

5、每100g牛肉中含有3mg铁，约为孕期铁推荐量的10%，8.5mg锌，约为孕期锌推荐量的77%。

6、所以孕妇吃牛肉补充铁和锌比其他食物好。

7、牛肉还有健脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用。

8、总的来说是适合孕妇的滋补佳品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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