白头发吃什么能变黑啊（白头发吃什么能变黑）

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1、 白发常因肝肾不足、气血不足所致。

2、可以口服十全大补丸、枸橘地黄丸进行调理，饮食上可以吃一些黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米等食物。

3、还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免辛辣刺激性食物，避免脂肪和油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，积极参加体育锻炼，增强体质，身体健康，自然有乌发的趋势。

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