大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。睡前长高拉伸动作,睡前长高拉伸的运动很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 3.趴在瑜伽垫上,双手托起身体前部,背部尽量向后伸展,双腿并拢保持十秒钟。
2、4.站着,双腿张开,与肩同宽。
3、一只手抓住另一只手的手腕,像一侧一样拉伸10秒。
4、这个动作要两边交替做。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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2、4.站着,双腿张开,与肩同宽。
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