跪膝法可以减肥吗（跪膝法会伤膝盖吗）

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1、跪的过程中会损伤膝关节。

2、因为在这个过程中，髌骨和股骨的关节面，胫骨和股骨的关节面，接触面积越来越大，摩擦力越来越大，膝关节越来越紧张。

3、 关节面的关节软骨磨损严重，包括半月板和两关节间的韧带。

4、如果你有基本的髌骨软骨软化症或者骨质增生性骨关节炎，如果做的太多，很快就会引起疼痛。

5、没有这些基础疾病的年轻人做了太多这样的动作。

6、 也容易对半月板后角造成损伤。

7、所以不管这些基础疾病，在日常生活中一定要注意膝关节保养，尽量避免跪姿。

8、通常在跪姿的动作中，几乎可以达到90度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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