防脱发最好方法洗发水（怎么样防脱发）

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1、脱发现象多见于气血不足、营养不良者。

2、比如挑食、偏食导致维生素和微量元素不足，容易脱发。

3、首先要从饮食上调理，饮食要多样化，不能太单一，饮食要合理搭配肉类和蔬菜。

4、其次，需要注意保证充足的睡眠。

5、 如果睡眠不足，比如长时间看电脑或手机，或者事情太多而烦躁，就容易导致脱发。

6、脱发可分为弥漫性脱发和斑秃。

7、如果是弥漫性脱发，可以在医生的指导下吃补肾生发丸，平时可以多吃豆类，含有较高的植物蛋白。

8、 如果是斑秃，往往与精神刺激有关。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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