恐水症碰水是什么感觉（恐水怎么办）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。恐水症碰水是什么感觉，恐水怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、害怕和怕水一定要考虑心理治疗和自我调节。

2、目前最有效的就是及时去精神科和心理科。

3、可以考虑认知行为疗法，系统脱敏疗法，人文疗法，家庭疗法。

4、最有效的是系统脱敏疗法和认知行为疗法。

5、 积极改变怕水的扭曲信念，逐步建立健康的行为，从而有效解决怕水问题。

6、当然也要积极调整自己，比如转移注意力，减少恐惧，要纠正自己对水的恐惧。

7、同时，建立自信， 比如适当的运动，和朋友聊天，主动寻求家人朋友的理解和支持，增强自己的安全感和独立性等。

8、能有效解决恐水症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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