对皮肤好的食物排行榜（对皮肤好的食物）

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1、好皮肤有以下几个标准：面色红润，有弹性，有光泽，白皙，皱纹比同龄人少很多。

2、有很多对皮肤好的食物。

3、红枣、桂圆、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、胶水糊等。

4、有利于气血的生成。

5、 还有各种时令水果，比如木瓜，还有新鲜蔬菜，因为富含维生素c，让皮肤有光泽有弹性的是各种坚果类食物，比如木耳、银耳、果冻，这些食物不仅富含微量元素，胶原蛋白也很高。

6、 酸奶和各种牛奶营养价值也很丰富，胶原蛋白含量高，皮肤弹性好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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