羽衣甘蓝功效和作用（羽衣甘蓝功效与禁忌）

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1、羽衣甘蓝有很好的促进胃肠蠕动的作用，因为羽衣甘蓝含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

2、对于大便干燥、排便困难、便秘的人，服用羽衣甘蓝补充膳食纤维， 能起到促进排便、预防和缓解便秘的作用。

3、羽衣甘蓝还含有丰富的维生素和矿物质，是构成体内酶和辅酶的原料。

4、通过吃羽衣甘蓝补充维生素和矿物质，可以调节身体的代谢水平。

5、 羽衣甘蓝含有丰富的膳食纤维，患有胃炎、胃溃疡、胃出血的人在食用时应严格控制，避免因膳食纤维刺激而加重溃疡面和出血。

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