怎样补充胶原蛋白吃些什么（怎样才能补充胶原蛋白）

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1、 占哺乳动物蛋白质的25%-30%，相当于体重的6%，在动物细胞中起结合组织的作用。是人体内最丰富的蛋白质，占全身蛋白质总量的30%以上。

2、 补充胶原蛋白的正确方法应该是坚持含胶原蛋白较多的口服食物，如猪蹄、鱼骨、鸡翅、牛筋、鸡爪、银耳、鱼皮等。或者口服含有胶原蛋白的保健品，并保证睡眠可以增加胶原蛋白的吸收。

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